Je pratique des techniques de bien-être telles que l’ostéothérapie (OTR), la méthode Dorn®, la méthode Knap®, l’IASTM, dans le cadre des pratiques non conventionnelles. Mon activité ne relève en aucun cas de l’exercice de la médecine : je ne pose aucun diagnostic, ne traite aucune pathologie et n’interfère jamais avec un suivi médical en cours. Mes accompagnements visent uniquement à favoriser un mieux-être global, en complément — jamais en substitution — d’un avis médical. Je recommande systématiquement à mes clients de consulter leur médecin pour tout avis médical, et je veille à ce que ma pratique, fondée sur une approche empirique, ne soit jamais présentée comme une alternative aux connaissances médicales établies ou validées scientifiquement. En cas d’urgence médicale, contactez immédiatement le 15 (SAMU). Certaines techniques peuvent présenter des contre-indications ; je m’engage à vous orienter vers un professionnel de santé si votre situation le nécessite.
IASTM après sport : bien récupérer sans forcer
Après une séance intense, une course, un match ou une sortie à vélo, le corps ne réclame pas toujours plus d’effort : il réclame parfois du relâchement. L’IASTM après sport est une approche manuelle instrumentée qui peut accompagner cette phase de récupération en travaillant avec précision les tissus mous, les zones de tension et les restrictions de mobilité ressenties.
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Comment retrouver de l’amplitude après une entorse
Après une entorse, le gonflement diminue parfois avant que la mobilité revienne vraiment. Monter un escalier, s’accroupir, marcher vite ou tourner le pied peut alors rester gênant. Se demander comment retrouver amplitude après entorse est légitime, mais la réponse ne se résume pas à « forcer un peu plus ». Le corps a besoin d’un retour progressif au mouvement, adapté à la zone concernée, à la douleur et au stade de récupération.
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Rééquilibrage postural naturel, mieux bouger
Une épaule qui remonte sans que l’on s’en aperçoive, une nuque qui se raidit devant l’écran, un appui plus marqué sur une jambe après une ancienne entorse : le corps s’adapte en permanence. Le rééquilibrage postural naturel ne consiste pas à imposer une posture parfaite. Il vise plutôt à redonner de la liberté aux tissus et aux articulations afin que le mouvement redevienne plus confortable, plus fluide et moins coûteux au quotidien.
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Peut-on associer méthode Dorn et étirements ?
Une sensation de bassin déséquilibré, une nuque qui tire ou une lombaire raide incitent souvent à chercher un étirement immédiat. Mais peut-on associer Dorn étirements sans risquer d’entretenir une compensation ou de forcer sur une zone déjà sensible ? Oui, dans de nombreux cas, à condition de comprendre le rôle de chacun et de privilégier des mouvements progressifs, adaptés à votre état du jour.
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OTR pour seniors : retrouver une mobilité douce
Se lever d’un fauteuil, tourner la tête pour regarder derrière soi, marcher sans appréhender chaque pas : avec les années, ces gestes simples peuvent devenir moins fluides. L’OTR pour seniors propose une approche manuelle douce, centrée sur les tissus et la mobilité naturelle du corps, pour accompagner les tensions fonctionnelles qui pèsent sur le confort quotidien.
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